po prostu

[...] w dniu 2018-03-02 18:24:42 Czy zgadzacie się z tą opinią i z moim pomysłem na dietę ? Oczywiscie makro zostanie zachowane w całosci,wszystkie wartosci się zgadzają. Po prostu taniej będzie utrzymać taką dietę. Ew. raz podroby i pierś,a raz pierś + Schab/Łopatka. Często idzie to znaleźć tanio na promocjach :D Zmieniony przez - grubyjuby12 w [...]

Staraj się po prostu urozmaicać dietę, a nie ustalać, że danego dnia zawsze w dwóch posiłkach zjesz podroby.

zartowalem:P chlopaki nie martwcie sie..to wcale nie musi byc cos strasznego..po prostu zwykla drobna kontuzja...tez keidys mialem straszne bole w stawie lokciowym..mysle ze to czesty problem...ja sie go pozbylem poprzez dobieranie mniejszego ciezaru do cwiczen.i tym samym wzmocnilem pewne partie..a teraz cwicze calkiem pokaznymi ciezarami:) bez [...]

Tai-otoshi jest bardzo trudne.Nikogo w walce nie rzucisz w taio tak klasycznie (po prostu dociagając i wchodząc w rzut). Musisz goscia rozbujac ,szarpac w rozne strony.Np. dobrze sie robi taio na goscia idącego do tylu. Skuteczne jest z jednoimiennego uchwytu. Wogole za***isty rzut :)) (ale tez w walce zadko mi wychodzi) Co do uchi-mata to bardzo [...]

Masz SOG-a a powiedz mi kolego dlaczego 5 serii to za dużo ? wiesz bo ja się lepiej czuje gdy wykonam 4 a nawet 5 niż 3 po prostu tak sobie wkręciłem i już, lecz jeżeli to mi może zaszkodzić to powiedz dlaczego ?

daje rade, troszke twardy, jakby bardziej pozuć szło, to już zupełnie nieźle by było, ogólnie pozytywnie, ale cenowo ok 1-1.5 niżej powinien stać, można pakować z pojedynczą folię bez kartonika po prostu Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-24 15:10:22

[...] 3)ściąganie wyciągu górnego\dolnego 3*10-12 i do tego w dzień kiedy robię klatkę i najszerszy grzbiet wrzucam 1 cwiczenie na ramiona też w superserii najczęściej modlitewnik\pompki na poręczach 3*8-12 powt. ogólnie to czasem tak jest, że po prostu nie idzie dalej-kwestia genów, ale myślę, że jeszcze u Ciebie trochę się da dorzucić naturalnie

[...] treningi przy zbyt dużej nadwyżce kcal. Nie zależy mi na kaloryferze, obecna redukcje zacząłem dlatego że brzuch był tak duży że widać go było przez ciuchy. Chciałbym po prostu by proporcje miesni do tluszczu były inne. Nie przeszkadza mi bycie lekko ulanym. Chcialbym byc duży ale podchodze do tego rozsadnie i wiem ze najpierw trzeba [...]

[...] powtórzeń to już inny plan poza tym jak pisałem im więcej izolowanych tym lepiej.Masz przykład z łydką jak wyżej na samych wspięciach bez obciążania zbudujesz dużą łydkę?Po prostu w pewnym momencie ćwiczenia zacznie Cię palić i przestaniesz ćwiczyć,nie możesz robić powtórzeń w nieskończoność.Dieta owszem do regulacji ale poparta odpowiednimi [...]

W takim razie zabiore sie po prostu za plywanie, a o innej dyscyplinie na razie pomysle.

Nie ma co sie sugerowac innymi forami, zawsze sie hejterzy znajdą bo wiadomo albo mają konkurencyjne produkty albo po prostu nie mogą mieć tych naszych w swoim sklepie.

Zarzuć foty,chyba nie wiesz co to 9% bfa :D Sądzę,ze ta "woda podskorna" to po prostu tluszcz. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-06-17 22:28:24

Podczas robienia tego zdjęcia chyba wymyśliłem czemu nie widać abs'a. To chyba po prostu brak mięśni :D Sorry, ale robione na szybko, mam nadzieję że wystarczy takie: http://files.tinypic.pl/i/00542/o9z03zl6b72b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-19 23:01:46

tak bede stosował diete redukcyjna wiec po prostu od mojego całkowitego zapotrzebowania kalorycznego odejme 300~500 kcal. Tylko dlaczego inaczej wychodzi w kazdym z tych wzorów? Który jest poprawny?

[...] zanim go mozesz zmienic na wyzszy co powoduje ze zupelnie trening traci sens i bedzie zupelnie bez sensu ! Wiec podejzewam ze nie zrozumiales zasad HST kompletnie albo po prostu sie pomyliles w pisowni i tam zamaist 12 mialo byc 2 :) Mowiac krotko taki cykl HST caly nie powinien trwac dluzej niz 8 tygodni u mnie czasami trwal do 10 tygodni i [...]

[...] chyba, ze maja w skladzie cos takiego, co nie jest wyklazane na etykiecie i jest to nielegalne. tutajndochodiz do momentu, ze zbyt dlugioe stosownai PRE nie bedzie po prostu na Ciebie dzialalo i sam suplement nie bedzie powodowal juz takiej aktywajci ukladu nerwowego. inaczej bedzie z gerka, efka, czy joszka, chociaz w przypadku joskzi [...]

[...] lat niezmiennie mimo codziennego jej picia w dużych ilościach, także w dni nietreningowe. Może nie tak pobudzająco psychicznie jak kiedyś ale jakoś energetycznie, jestem po prostu silniejszy. Problemy z tego nieustannego stosowania jej zaczęły przejawiać się np. obezwładniającym stresem przy niektórych sytuacjach życiowych albo - ciekawostka - [...]

[...] rozkładasz je na 3 sesje. Nie jest powiedziane, że 12-16, serie nie są żadną zasadą HST i dobiera je się indywudualnie. @Seewy czy sprzeczne? ciezko powiedziec...to jest po prostu rozne traktowanie ukladu miesniowego...jak powiedzialem wszystko robmy pod swoje doswiadczenie Trochę sprzeczne jest, szczególnie czas regenerqacji. ..poza tym - gdyby [...]

Ostatni raz o sprzęcie - my mamy normalne worki, a te o których piszę służą tylko i wyłącznie do utwardzania piszczeli. Nikt normalny w nie nie kopie nawet z 50% siły, ale to i tak świetnie utwardza. Po prostu kopiesz tak żeby było na granicy możliwego do zniesienia bólu.

Ja bym proponował żeby tata zacząl po prostu uprawiać sport. Niech zacznie chodzić na siłownię(może do tego pobiegać troszkę) no i niech ograniczy niezdrowe tłuszcze i cukry. Będzie git:>